co polecacie

Ok, dzięki Będę ćwiczył te wykroki na razie te wspięcia tak jak mówisz. A co do innego układu ćwiczeń to nie wiem, w ten sposób rozpisał MojeImie przykładowy trening i tylko pozamieniałem ich trudność. Więc jak polecacie ćwiczyć tak jak jest czy zmienić jak powiedział kolega wyżej?

[...] :)) to co tu w koncu jest prawda :D bo powoli nie ogarniam tego wszystkiego.. w jakich posilkach moge zrezygnowac z ww w postaci innej niz warzywa? To jaki spalacz polecacie ? Bo jak juz pisalem wczesniej potrzebuje czegos co mi pomoze sie pozbyc tego jak to nazwal Athletix "opornego tłuszczu" bo uwazam ze taki jest:) bo za ch... sie [...]

[...] orali na cyklu jeszcze , antka tylko brakuje? 1,czy robić badania przed ? 2. co z tego zestawu fajnie jest ze sobą połączyć ? ( nie brałem mety i tury ) 3. czy coś innego polecacie na mase niż prop ?( dobrze mi się wkręca ) 1] warto zrobić , aby mieć odnośnik. 2] Tego zestawu nie potrafię konkretnie połączyć , propa i mety masz za mało, za [...]

No to jak mam podbic kcal gdy wegle 200g, ciagle jem minimum 230-240g wegli , to co mam jeść 100g tluszczy i 250g bialka? =2700kcal Jakie jeszcze polecacie tluszcze? i ile w koncu ich trzymac? jezeli chodzi o gramy?/kgmc Generalnie nie wiem jak to mozliwe ale pod koniec dnia po kapieli i ochlodzeniu organizmu forma wydaje sie spoko, bark widac, [...]

[...] A co do wyciskania sztangielek to robić to przed , czy po rozpiętkach ? :-) też pocisnę 90 w wl ,45x2p %-) Tylko 2x 45 kg podniesziesz ? %-) A tak wgl jaką Oliwe z oliwek polecacie kupic ? Prosze o rady bo zamierzam kupic , tylko nie wiem jaką }:-( Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-03-21 18:55:11 Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu [...]

[...] ze brzuch mi sie od tego nie powiekszy w kolejny tłuszcz :-/ no ale robie ABS 2 - bardzo ciezko mi idzie, ale nie ma sie co dziwic :-/ PS: nie wytrzymam :P jaką odzywke polecacie jako następną ? Teraz jem to: HI TEC NUTRITION - SUPER MASS, 30% pełnowartościowego białka, smak czekoladowy. W 100 gram zawiera: 63,7 białka 27,5 węgli 1,1 [...]

[...] na mnie nie zadziałają, albo zadziałają słabo, i powiedzmy, że mam pieniądze hm.. mam. a może mam chęci, żeby owe ~1000zł odłożyć, ale mniejsza o to w tym przypadku co więc polecacie żel czy laser? Z tego co słyszę to żel też nie jest taki genialny, więc nie bacząc na cenę lepszy będzie laser? Kawy, herbaty, coli, słodyczy raczej nie jadam, [...]

Skoro radzicie FBW, to pewnie macie rację :) Mam jednak jeszcze parę pytań. Co z kreatyną? Żadnych przeciwwskazań co do jej zażywania? Jaką polecacie krea? Czy możliwe jest więcej treningów w FBW niż 3-4 tygodniowo? I najważniejsze- czy za pomocą FBW "wypompuje" z siebie maksymalne osiągi? Jak już mówiłem, ja mogę trenować nawet i cały [...]

[...] dlatego polecam ryż basmati lekko rozgotowany na mleku ze startym jabłkiem, rodzynkami i cynamonem, ja daję jeszcze aromat waniliowy i łyżeczkę masła w ten piątek będę miał ochotę spróbować również jakiegoś sorbeta, to również świetna opcja na pierwsze godziny - jakiej firmy polecacie/smak? Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-06-02 10:39:31

[...] miałem. :D Ja to czasem gwóźdź gdzieś przybiję w losowym miejscu na ścianie i potem łażę przez tydzień dumny jak paw. Gwóźdź z reguły sam odpada. To ile tak właściwie trzeba wydać na dobrą ławkę? Jakich producentów polecacie? Ja znam tylko nazwy marek Kelton, Thorn, Marbo i Magnus ale nie wiem które dobre, które nie (Kelton drogi, tyle wiem).

[...] i w ogole nie mam czasu na takie rzeczy i robiona w ogole odpada. Na ta jest 10 lat gwarancji i spokojnie by wystarczyła. Jedynie mam pytanie co o niej sądzicie, czy sie nadaje a moze cos innego polecacie w tej cenie? Jeszcze sie zastanawiam, mam 170cm wzrostu. Ale chyba wystarczy taka, co? Zmieniony przez - jarek_jay w dniu 2010-11-11 14:13:10

Czyli mam rozumieć że ze środków nic nie polecacie. A co do cwiczen to wiem. Dlatego napisałem ten temat nie przypadkowo w tym dziale. Trening itp. to jest jeszcze kwestia do obgadania z lekarzem co zaleca i co może, a co nie Ok dzieki chłopy

właśnie co pewniejszego polecacie na weekend bo koniecznie musze coś wygrać, bo prezencik jakiś na urodzinki musz zakupić dla MAMY :P hmm Schalke Barca Liverpool Legia mogą być nie .??

[...] treningow jest na nogi xD dzisiaj pierwszy trening klatki. - chyba wyrzuce wyciskanie skosem w dol bo dostalem skurczy w udzie od tej blokady ud, chyba ze to byl przypadek - cwiczenie na boczne aktoniki burzcha bylo beznadziejne, przy ciezarze 37kg nic nie poczulem. Co innego polecacie ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-17 20:43:50

no wlasnie nie bardzo lubie ulozonych planow tylko same propozycje cwiczen, bo wtedy sam moge sobie ulozyc to co mi najbardziej odpowiada. A jakie cwiczenia polecacie na plecy , bo w sumie jest to partia, ktora nie jest moja najlepsza stroną bo nigdzie nie moglem znalezc sensownych cwiczen na plecy. Jedyne co ostatnio zauwazylem to jak dziewczyna [...]

[...] tym ze mam polamany nochal i gdybym mial prosty to te wlochy by mi nie wychodzily na zewnatrz. Teraz mnie nie stac na plastyka :( moze on by mi to tam ladnie poustawial. Problem polega na tym ze one zaczynaja rosnac coraz szybciej. Prawie jak zarost na brodzie :((( A co do kosmetyczki to kogo polecacie w stolicy ??? Oczywiscie w rozsadnej cenie.

loot dopiero drugi raz biorę termogeniki. Dzięki panowie. Tak btw. dlaczego nie polecacie HMB? Co z tym jest nie tak?

A Kre-Alkalyn jakie polecacie?? Olimp dobre?? I proszek, kapsułki, co? - obojetnie to co wychodzi najlepiej cenowo a wiec teraz w proszku od FA A co do Cp- to jak będe brał z mono to chyba wystarczy mała paka, co nie?? tak

[...] to co powiedziałeś na temat niezdrowego żarcia i próbowałem usunąć "smieciowe posiłki" chciałem zastąpić np. po treningowe jedzenie tym http://www.sfd.pl/Makaron_z_kurczakiem_w_sosie_syczua%C5%84skim_by_Malinowa-t1150344.html Żeby zrobić ten sos syczuański to potrzeba z kolei sosu sojowego,polecacie mi to kupić czy samemu zrobić mówię o sojowym.

Co do kwasow omega 3 zamierzam zakupic olej lniany.Gainer musze spozyc w 2 posilku poniewaz nie mam czasu na normalny posilek. Tylko teraz dylemat ktory wybrac gainer.Co do ryb lubie pange jesli chodzi o tluste mieso ktore polecacie?